DOSTAWA NA TERENIE RZESZOWA I OKOLIC W TYM SAMYM DNIU

Ile kawy dziennie jest zdrowe?

Według badań, spożycie 3-5 filiżanek kawy dziennie (około 400 mg kofeiny) jest bezpieczne dla większości dorosłych osób i może przynosić korzyści zdrowotne. Ważne jest jednak, aby nie przekraczać tej ilości i dostosować spożycie do swojego organizmu.

Czy kawa może szkodzić?

Mimo wielu zalet, kawa spożywana w nadmiarze może powodować pewne skutki uboczne:

Problemy ze snem
Kofeina pozostaje w organizmie przez wiele godzin, dlatego picie kawy w późnych godzinach popołudniowych może powodować trudności z zasypianiem. Jeśli masz problemy ze snem, unikaj kawy po godzinie 16:00.

Wzrost ciśnienia krwi
Osoby z nadciśnieniem powinny ograniczyć spożycie kawy, ponieważ kofeina może powodować krótkotrwałe podwyższenie ciśnienia krwi.

Zgaga i refluks
Kawa może stymulować produkcję kwasu żołądkowego, co u niektórych osób może prowadzić do zgagi lub refluksu żołądkowego.

Zalety picia kawy

Źródło antyoksydantów
Kawa jest jednym z największych źródeł przeciwutleniaczy w diecie wielu ludzi. Antyoksydanty pomagają neutralizować wolne rodniki w organizmie, co może zmniejszyć ryzyko wielu chorób przewlekłych, w tym nowotworów i chorób serca.

Poprawa koncentracji i wydajności umysłowej
Kofeina, główny składnik aktywny kawy, blokuje działanie adenozyny – neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za uczucie zmęczenia. Dzięki temu kawa poprawia koncentrację, pamięć i zdolność logicznego myślenia.

Wspomaganie metabolizmu i spalania tłuszczu
Kofeina pobudza układ nerwowy, zwiększając termogenezę i proces spalania tłuszczu. Dlatego kawa często pojawia się w suplementach wspomagających odchudzanie.

Wokół kawy narosło wiele mitów – jedni uważają ją za zdrową, inni przestrzegają przed jej nadmiernym spożyciem. Jak jest naprawdę? Sprawdźmy, jak kawa wpływa na organizm!

199,99 ZŁ

Również mogą Ci się spodobać

35-233 Rzeszów

+48 781 220 176

kontakt@palarniakawycubano.pl

kontakt@palarniakawycubano.pl

+48 781 220 176

35-233 Rzeszów

Obserwuj nas na social mediach